Inspiratie
Regelmatig schrijf ik blogs over verschillende onderwerpen: adviezen voor een gezonde leefstijl, leuke fiets- en wandeltips ter inspiratie èn recepten.
In 2022 gezonder leven? Zo gaat het je lukken!
Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Wil je bijvoorbeeld afvallen, gezonder eten of meer bewegen? Zo’n voornemen kan moeilijk zijn om vol te houden. Gedrag veranderen is lastig, het kost energie en is ook niet altijd even leuk. Hoe zorg je ervoor dat je ze...
Even een nachtje erover slapen .. het werkt echt!
Herken je dit? Je staat voor een moeilijke beslissing, je moet een complex probleem oplossen of je begrijpt een deel van de examenstof niet. Je weet het gewoon even niet meer. En wat doe je? Je gaat hard werken: meer bronnen raadplegen, alle cijfers nog eens...
Stadswandeling Utrecht: Fort Blauwkapel
In de serie 'Wandelen tijdens Corona' beschrijf ik weer één van mijn favoriete stadswandelingen. Deze keer is het echt aan de rand van de stad bij Fort Blauwkapel. En wie zin heeft, kan het uitbreiden met een rondje over Tuinenpark De Driehoek. Blijf lekker wandelen...
Stadswandelingen Utrecht tijdens corona: Minstroom
We wandelen wat af tijdens de lockdown. Gelukkig maar, want wat moet je anders doen om in beweging te blijven? Maar ben jij het ondertussen ook een beetje zat om elke keer weer datzelfde rondje te lopen? Dat is wel wat ik van veel mensen hoor. Dus om het weer wat...
Voldoende vezels in je voeding, waarom belangrijk?
Eet je veel vezels, dan heb je een lager risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Vezels zijn ook nodig voor een gezonde spijsvertering en geven een verzadigd (vol) gevoel na het eten. Wat weer fijn is als je af wilt...
Recept voor bloemkoolcurry, rijk aan vezels
Wil je weten waarom vezels belangrijk zijn in je voeding? Lees dan mijn blog hierover. Na deze maaltijd heb je 15 gram vezels gegeten. Het advies is om dagelijks 30 tot 40 gram vezels te eten. Vooral de kikkererwten zijn vezelrijk, maar ook de bloemkool en...
Fietsroute van Utrecht naar Tienhovens Kanaal
Voordat ik mijn favoriete fietsrondje met jullie ga delen, eerst nog een handige tip. Met Fietsknoop (zowel app als website) kun je heel gemakkelijk zelf leuke fietsroutes plannen. De app is tevens je navigatie voor onderweg. Voor de echte fietsbeginners onder ons:...
Laat je niet foppen!
Mijn favoriete ontbijt tot voor kort: cornflakes, cruesli, halfvolle melk en fruit. Ik dacht dat ik gezond bezig was tot ik eens beter op de pakken ging kijken. Misschien vind je dit naïef van mij en weet jij al lang beter. Bij de chocopops en chocolade cruesli gingen...